腰痛解消 | ヘルニア、坐骨神経痛、足のしびれ、すべり症、腰の痛みなどが劇的に解消！奇跡の腰痛解消法 【エゴスキュー腰痛解消プログラム】

坐骨神経痛のおもな症状は、お尻の痛み、足のしびれ、太ももの突っ張りなどですが、原因がどこにあるのかわからないため、どんなストレッチ方法が効果的なのかわからず、お困りの方も多いようです。

その前にまず、避けなければいけないのは、我流の腰椎牽引や開脚ストレッチです。これらのストレッチ方法はかえって坐骨神経痛の悪化を招くこともあります。

坐骨神経痛には急性期（火事でいうと燃え盛っている状態）と慢性期（火事でいうと鎮火している状態）があり、急性期のストレッチは禁物とされています。急性期には安静が第一です。
いっぽう、慢性期には軽いストレッチは可能ですが、強いストレッチはおすすめできません。

おすすめのストレッチ方法は、お尻の筋肉をやわらかくほぐすための、片足ずつの上下運動です。寝ころんででも、座ったままでも構いません。両手で足を支え、痛くならない程度に30秒ほどストレッチしてキープします。こうすることで、お尻の凝り固まった筋肉がほぐされ、下半身の痛みやしびれがやわらぐとされています。

※椎間板ヘルニアが原因の坐骨神経痛の場合、このストレッチ方法では痛みが激化します。ご注意ください。
※坐骨神経痛の原因が腫瘍によるもの、脳神経系によるもの、血腫によるものであった場合は、上記のストレッチ方法では症状が改善できませんのでご注意ください。

中川卓爾の腰痛治療法で、坐骨神経痛の症状は

改善できますか？

坐骨神経痛を改善するには、
坐骨神経痛をもたらしている直接の原因を見極め、

そこに適切な処置を施していく必要があります。

坐骨神経痛の原因となる、おもな疾患としては、

・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症

・分離症、すべり症
・梨状筋症候群

・腫瘍
といったものがあります。

中川卓爾の腰痛治療法では、

まずご自分がどの疾患のどの症状に近いのかを

しっかりと認識してから、
カリキュラムに取り組んでいただくことを大切にしています。

たった15分で腰痛が解消した中川式腰痛治療法